KENDİMİN YAYINLARI
Liste Fiyatı: 0,53 €
Kitapavrupa Fiyatı: 0,34 €
SATIŞ YOK (kitapavrupa.com'da SATIŞ DIŞI)
Sigarayı Şimdi Bırakın!
Sigarayı bırakmak sağlığınız için önemlidir. O kararı vermenize yardımcı olacak bazı noktalar şunlardır:
Neden bırakmak istediginizi bir düşünün...
Nedenleriniz şunlar olabilir: *Kalp krizi ve kansere yakalanma riskini azaltmak. *Kendinizi daha saglıklı hissetmek, nefessiz kalmamak. *Vucudunuzu sigara içinde bulunan nikotin ve birçok kimyasal maddelerden temizlemek. *Sigara için harcanan parayı boşa harcamamak. *Ailenize örnek olmak.
Neden bırakmalıyım: *Sigarayı neden içtiginizi bir düşünün: Duygular, alışkanlıklar ve tiryakilik. *Bırakmanın yollarını düşünün. *Yakın bir tarihi bırakma gününüz olarak seçin. *Arkadaşlarınız ve ailenizden destek isteyin.
Kendinize uygun bir yol seçin. *Birdenbire ve tamamen bırakmak genellikle başarılı olmaktadır. *iki hafta süresince her gün içtiginiz sigaraların sayısın? azaltarak.
Bıraktıktan sonra neler olur? *Bir kaç saat içinde nikotin tamamen sisteminizden atılır. *Bir kaç gün içinde tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştıgını hissedersiniz. *Bir kaç hafta içinde ciğerlerinizdeki balgamı atarsınız. *Bir kaç ay içinde kan dolaşımınız düzelir, enerjiniz artar. *bir yıl sonra kalp krizinden ölme riskiniz sigara içen diğer insanlara göre yarı yarıya iner.
Sunu unutmayın! *Alkol, kahve ve çay sigara içme isteğinizi arttırıyorsa bunlardan azami ölçülerde kaçının. *Teklif edilen sigarayı red edin. *Hergün daha zinde ve saglıklı olduğunuzu düşünün. *Kendinizi ödüllendirin.
Hatırlayın. *Bir sigara içerseniz niçin bırakmaya karar verdiginizi düşünün. *Bu defa sigaraya başlama nedeninizi, buna yol açan etkileri bulun ve basa çıkmanın yollarını arayın. *Sigaraya sadece aklınızdan geçiriyorsanız bile nasıl bırakabileceğiniz konularında tavsiyeler almak için bir doktora başvurun.
ISBN
9759658429
Baskı Sayısı
1
Dil
TÜRKÇE
Sayfa Sayısı
108
Cilt Tipi
Karton Kapak
Kağıt Cinsi
Kuşe Kağıt
Boyut
19 x 18 cm
Yorum Ekle
Arama
Anasayfa
Kampanyalar
Kategoriler
Sepetim
Alışveriş Listem
Favoriler
Üyelik