Kolektif
ÖTESÖZ YAYINLARI
Liste Fiyatı: 5,00 €
Kitapavrupa Fiyatı: 3,25 €
Uyku, insan bedeninin ve zihninin kendini yenilediği en temel ihtiyaçlardan biridir. Kaliteli uyku; hafızayı, dikkat gücünü, bağışıklığı, duygu durumunu, öğrenmeyi ve günlük verimi doğrudan etkiler. Buna rağmen modern hayatın temposu, ekran bağımlılığı, stres, düzensiz çalışma saatleri, yanlış beslenme alışkanlıkları ve bazı sağlık problemleri uykunun kalitesini ciddi biçimde bozabilmektedir.
Uyku problemi sadece “gece uyuyamamak” değildir. Sabah yorgun kalkmak, gece sık sık uyanmak, gündüz sürekli uyuklamak, horlamak, erken uyanmak, yatağa girince zihnin susmaması veya uzun süre yatakta dönüp durmak da uyku sorunlarının farklı görünümleridir. Bu çalışma, uyku problemlerini tanımaya, kaliteli uyku alışkanlıkları geliştirmeye ve daha düzenli bir hayat kurmaya yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır.
ISBN
9786258633337
Baskı Sayısı
1
Dil
TÜRKÇE
Sayfa Sayısı
44
Cilt Tipi
Karton Kapak
Kağıt Cinsi
Kitap Kağıdı
Boyut
13 x 19.5 cm
Yorum Ekle
Arama
Anasayfa
Kampanyalar
Kategoriler
Sepetim
Alışveriş Listem
Favoriler
Üyelik