Zülküf Turan
PLATANUS PUBLISHING
Liste Fiyatı: 30,01 €
Kitapavrupa Fiyatı: 19,51 €
SATIŞ YOK (kitapavrupa.com'da SATIŞ DIŞI)
Sonuç olarak,
“farklı açılardan bir kası uyarmak ve çalıştırmak hedefimizdir”, temel olarak farklı hareketlerdeki uzunluk, gerilim, tutuş ağılıklar ve tempo ilişkisinden faydalanmanız gerektiğini söylemenin bir yoluydu. Farklı egzersizlerle, çalıştırılan eğitilen kaslara farklı direnç eğrileri sağlayacaktır, doğru hareket doğru tekniklerle olur. Bu nedenlerle bu kasları hareket içinde farklı etkilerle çalıştırılacak. Gelişimi en üst düzeye çıkarmak, bu farklı tutuşlar kavrayışlarla mümkün olduğunca çalıştırılan kası üzerinde fazla gerilimi hedeflemekle ilgilidir.
İşin sırı ve anahtarı, yapınıza en uygun egzersizleri bulmak ve kasları çeşitli pozisyonlarda en iyi şekilde eğitmektir: uzatılmış, orta ve kısaltılmış. Ancak, hedeflenen kasları bu uzunluklara uygun şekilde vurgulayan hareketleri tekniğine uygun kullanmak da önemlidir.
Bu teknikleri ve kuralları alın ve onları programınıza ve bedeninize uyarlayın. Onları kendiniz yapmak için değiştirin, sizin için daha iyi olanları bulun veya kendinizinkini oluşturun. Hepimizin kendimize özgü bir biyokimyası var ve vücudumuzun tamamı gıdaya veya eğitime aynı şekilde tepki vermiyor. Kendi kendinizin kobay olun ve kendiniz hareketleri, teknikleri, programları ve diyetleri deneyin. Bir şey sizin için
işe yararsa tamam, başka biri için işe yarayıp yaramadığı önemli değildir. Siz kendiniz için olanı bulun ve sonuç olarak salonlara üç değişik kişiler gelir ilki hareketleri yapar ikincisi seyreder üçüncüsü hamallığını yapar siz ilki olun.
ISBN
9786257689809
Baskı Sayısı
1
Dil
TÜRKÇE
Sayfa Sayısı
173
Cilt Tipi
Karton Kapak
Kağıt Cinsi
Kitap Kağıdı
Boyut
16.5 x 23.5 cm
Yorum Ekle
Arama
Anasayfa
Kampanyalar
Kategoriler
Sepetim
Alışveriş Listem
Favoriler
Üyelik