1968 yılında İstanbul'da doğmuştur. Çocukluğunda tiyatro oyunlarında rol aldı, çocuk radyosunda görev yaptı. Trakya Üniversitesi Halkla İlişkiler bölümünde 1988 – 1990 yılları arasında okudu. Sonradan 1990 yılında Mimar Sinan Üniversitesinde konservatuara girdi ama ailevi nedenlerden dolayı 1992 yılında bırakmak zorunda kaldı. 1989 yılında TRT’de Müzik ve Drama Bölümünde Yönetmen Asistanı ve Casting sorumlusu olarak çalıştı. 1990 yılında kurucuları arasında Onat Kutlar’ın da olduğu Consept Film’de Prodüksiyon Asistanı olarak çalıştı. 1991 yılından 1994 yılına kadar Osman Seden'in yönetmen yardımcısı olarak çalıştı. 1994 yılında Ezel Akay'ın yapım şirketi IFR'ye katıldı. Ezel Akay'ın yönetmen yardımcılığını yaptı. 1997 yılından itibaren de casting direktör olarak 2000 yılına kadar çalışmaya başladı. 1994 yılında London Lancaster Gate Drama School’da Acting Class Workshop’a katıldı. 1995 yılında Paris Photography Center’da Photography Class Workshop’a katıldı. Daha sonra 1999 yılında ABD’de Seattle Broadway Hall'de 'How to Agency Your Agency' adlı workshop çalışmasına ve 2000 yılında Northwest Photography Center 'Black and White' fotoğraf kursuna katıldı. 2000 yılında İstanbul'a geri dönüp kendi adına casting direktörlük şirketini kurdu. 2009 yılında European Film Promotion'a (EFP) bağlı Uluslararası Cast Direktörleri Birliği'ne (ICDN) katıldı. 2012 yılında Türsak Vakfı üyesi oldu. Yine aynı yıl merkezi USA’da bulunan dünyanın en büyük Cast Direktörleri birliği olan CSA’dan davet alarak ilk international üyelerinden biri oldu. Dört dönem "Yekta Kopan ile Okumak ve Yazmak" isimli workshop'a katılarak yazma sürecine girdi. Bu sürecin sonunda kolektif olarak bir proje hazırladılar. Bu proje “İPEKLİ MENDİL” isimli öykü sözlüğüne dönüştü ve 2014 yılının Aralık ayında Can Yayınları’ndan yayınlandı. Çalışmalarına katkı sağlayacağını düşündüğü her dalda eğitimlerine devam etti ve Louisa Hay’in “Hayatını İyileştir” workshop lideri oldu. Kendi birikimlerinden yola çıkarak 2011 yılından beri "Bu Rol Senin" adı altında düzenli olarak workshop ve seminerler vererek oyuncu seçiminin sırlarını anlatmaktadır. Halen birçok reklam, sinema filmi ve tv dizisinin cast çalışmalarını yürütmektedir. Harika Uygur, 22 Ağustos 2003 tarihinde Kutay Ülkü ile evlendi. 2 çocuğu vardır.